kasza gryczana

kasza gryczana z kawałakmi indyka, boczku + dużo chilli i do tego duszona kapusta włoska z brukselką :-D

Pieczona Perliczka Kasza gryczana biała Kapusta kiszona /SFD/Images/2016/5/15/cdd000b8272b484093ed1f23ad5b28e6.jpg /SFD/Images/2016/5/15/ac1f44fffcb64c3289de6edeaa8d3302.jpg

Karkówka pieczona z jabłkami i cebula Kasza gryczana biała Sos (zmiksowany wywar z jabłkami i cebulą) Buraczki /SFD/2016/7/25/4c8f1f452c9941c3b140fc91a8711a62.jpg /SFD/2016/7/25/6d90f9f046de41439e804fdde5473d23.jpg /SFD/2016/7/25/e3458cf0a2554e8bb4511ceeccf8bac7.jpg

Moje pierwsze podejście do zrobienia różowej piersi z kaczki na patelni :-) - Pierś z kaczki - Kasza gryczana biała - Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2016/10/14/265efb4ff7c24adea487140f65110548.jpg /SFD/2016/10/14/b18ccf3a51ba471eab33afda9bf343a3.jpg /SFD/2016/10/14/eb12de255752450e880b7c2cad18e8f9.jpg

Golonka pieczona bez kości i skóry (250g) Kasza gryczana biała (100g) Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2016/11/4/65d218849bb04cdebda85e9257bed9ba.jpg /SFD/2016/11/4/f075f41847f24c56b597f6f6ec513c59.jpg

Udziec jagnięcy Surówka z kapusty kiszonej Kasza gryczana biała Sos na bazie wywaru z dodatkiem jabłka /SFD/2017/1/2/f1508ce735a44722b3a6a7307c3ec68f.jpg /SFD/2017/1/2/14f6a1ccd2e4498cabf5fc99e0f4b18f.jpg /SFD/2017/1/2/b4d9fc84e7144af7bed1382cf9044ae0.jpg

Troche rodzimej klasyki też musi być Karkóweczka Kasza gryczana Buraczki /SFD/2017/1/7/7ebc9265c0914efcb275316153b2f4bf.jpg

Troche rodzimej klasyki też musi być Karkóweczka Kasza gryczana Buraczki /SFD/2017/1/7/7ebc9265c0914efcb275316153b2f4bf.jpg siema daj caly przepis to jutro se to zrobie :D

Gulasz wołowy Kasza gryczana Buraczki Kiszona /SFD/2017/8/10/c16d2cb59d304efeb0b1044902568246.jpg

Nóżki z kurczaka pieczone z pomidorami, cebula i jabłkiem Kasza gryczana Sałata, ogórek, rzodkiewka, kukurydza + krem balsamiczny /SFD/2020/4/17/5479f638ecde4587af90822560751eb7.jpg

Karkówka pieczona z jabłkami, pomidorami, cebula i marchewka Kasza gryczana Ogórki małosolne /SFD/2020/5/2/677ad4332a7941d8a7bedb8c653862cf.jpg /SFD/2020/5/2/740601e8c86a472886cd55c8c8d03802.jpg

Pieczone udo z kurczaka z pomidorami, cebula i jabłkiem Kasza gryczana Sałatka /SFD/2020/5/11/980a936629bf49879e14fc4780073bb7.jpg

Grillowane mięso z udek kurczaka Grillowana karkówka Kasza gryczana + krem balsamiczny Biedronkowa surówka /SFD/2020/5/25/143890a892ca4590a2ac7d3aa5a228ca.jpg

[...] w ciągu dnia mięśnie są lepiej ukrwione przez co lepiej odżywione, co może przyspieszać regeneracje (miła delikatna pompa) IMO takie podciągnięcia dają więcej na + niż - ale prosiłbym o wypowiedź kogoś bardziej doświadczonego michaaaal6 ryż / kasza gryczana / makaron razowy > ziemniaki Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2008-12-14 13:12:01

u mnei dzisiaj gulasz wołowy z kaszą gryczaną, pyszności!!!

Coś nie moge sie doczekać w swoim poście odpowiedzi, wiec tu zapytam. "Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram." Chce łapać mase mięśniową i ułożyłem takie coś: Posiłek 1 (7:30) -Jajka 3 -Płatki owsiane 150g [...]

ryz + piersi na zmiane z makaronem i kasza gryczana

Niestety w sobotę i niedzielę rozchorowałem się, grypa żołądkowa nie pozwoliła mi na treningi :( W poniedziałek było już wszystko ok, zrobiłem ciężki trening pleców wraz z bicepsami. Oto jak wyglądał trening: Poniedziałek 12.01.2015 r. Plecy + prostowniki + biceps + brzuch Plecy: 1) Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem, [...]

Na szczęście po 3 dniach wyleczyłem się :) Dzisiaj poleciał trening na petardzie ;) Dzisiejszy trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą olimpijską, 4 serie x 15 p. Dieta: 1 posiłek: owsianka na mleku 120 gram, prażone jabłka, whey C6 40 gram, 2 posiłek: Jajka sadzone L 4 szt., kasza gryczana 100 gram, warzywa 200 gram. 3, 4, 5 posiłek: Pierś z kurczaka 200 gram, ryż paraboliczny 100 gram, warzywa na patelnię 250 gram. Suplementacja: Rano: Whey C6 + [...]